Qigong im Sitzen zielt darauf, das Immunsystem zu stärken, das Herz-Kreislaufsystem zu aktivieren den Atem zu stärken und in Bewegung zu kommen / zu bleiben. Gleichzeitig können bei regelmäßiger Übung beruflichen oder Alltagsstress abbauen und zur Ruhe kommen. Dieser Kurs führt Sie in die 12 sitzende Brokate des Qigong ein. Die Übungen vereinen Atmung und Konzentration mit fließenden, präzisen Bewegungen. Die jeweilige Stunde wird mit Dehnübungen abgerundet. Die Übungen können auf zur Verfügung gestellten Stühlen, auf der selbst mitgebrachten Matte im Lotussitz oder mit dem eigenen Rollstuhl / Rollator ausgeführt werden. Ziele 1, 3, 4; Intensität 1. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, auf Wunsch eine Gymnastikmatte mit Kissen. Der Zugang zum Raum ist barrierefrei.

Status:

Kursnr.: 241KC35B

Beginn: Mo., 15.04.2024, 14:30 - 15:30 Uhr

Dauer: - 5 -

Kursort: Dieter-Renz-Halle (Gymnastikraum)

Entgelt: 31,00 €