In diesem Kompaktkurs erfahren Sie die gesundheitsfördernde Wirkung von Achtsamkeit und Entspannung im Alltag und Beruf. Achtsames Handeln im Alltag schärft den Blick für das Spektrum vorhandener Möglichkeiten. Verschiedene Entspannungs-, Bewegungs- und Meditationsverfahren fördern Achtsamkeit und Entspannung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Atembeobachtung, Körperwahrnehmung, Vorstellungskraft, Veränderung der Sichtweisen, Kommunikation und innere Stille werden geübt. Dadurch werden die Eigenverantwortung und Selbststeuerung für die Gesundheit gestärkt, chronischen Stresserfahrungen und Stressfolgen wird vorgebeugt. Resilienz als grundlegende gesundheitliche Ressource hilft konstruktiver, gesundheitsbewusster, flexibler und gelassener mit Stresssituationen im Alltag umzugehen. Bitte beachten Sie: Die Maßnahme ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Kurs ungeeignet.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, eine Decke und ggf. ein Kissen sowie Verpflegung und Getränke.
Der Kurs ist zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V (ID: KU-ST-XL733D). Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
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